Mes 4 astuces pour éviter les grignotages

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Depuis quelques semaines, j'essaie vraiment de reprendre des bonnes habitudes au niveau de mon alimentation. Ce qui est le plus difficile pour moi aujourd'hui est de gérer mes envies de sucre et notamment de gâteaux, chocolat... que je grignotai très souvent. 

C'est un combat de tous les jours mais je tiens bon même si lorsque j'ai envie, je m'octroie tout de même des petits plaisirs. J'avais envie de partager avec vous mes 4 astuces pour éviter/limiter le grignotage. 

Boire du thé... beaucoup de thé !

Quand je commence à avoir le ventre qui gargouille ou tout simplement l'envie de grignoter, je combat cette envie en me faisant un grand mug de thé. J'en ai de toutes les sortes : thé vert, vanille, muffin myrtille, fruits rouge... Bref, je me laisse un grand choix de saveurs pour essayer d'oublier le paquet de gâteaux de ma collège qui me fait de l'oeil.

Une publication partagée par Alice (@leblogdelice) le 13 Janv. 2018 à 2 :23 PST

Ne plus acheter de gâteaux ou autres 

Je me suis rendu compte lors de ma remise en question, qu'au bureau, j'avais énormément de tentations. Je m'achetais souvent des paquets de gâteaux que je terminai en 1 ou 2 jours. C'était un cercle infernal car je n'arrivais pas à résister. J'ai remplacé les gâteaux par des pommes ou des yaourts nature 0%. C'est vrai que c'est moins fun mais ça ne m'empêche pas parfois d'en piquer un ou deux à ma voisine de bureau ! 

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Prendre des collations

Lorsque j'allais voir la nutritionniste, elle me disait que c'était hyper important de prendre des collations pour ne pas avoir de fringales dans la journée et équilibrer son taux de glycémie (il me semble que c'est ça). Les collations de 10 heures et de 16 heures sont autorisées mais attention à ne pas manger n'importe quoi bien sûr ! 

On cède à la tentation !

Comme je vous le disais juste au dessus, c'est important de savoir se faire plaisir. Si on s'astreint constamment, c'est impossible de tenir sur une longue durée. Il vaut mieux se faire des petits plaisirs de temps en temps, que de replonger et de pleurer car on a pris 500 grammes sur la balance. Alors pas de culpabilité, nous ne sommes que des êtres humains (bon parfois un peu trop gourmands...).

Et vous, quelles sont vos astuces ?