Il y a deux ans, j'ai eu un déclic en voyant une photo. Je me suis rendu compte du poids que j'avais pris. Je ne voulais plus vivre dans ce corps qui m'appartenait. J'ai entrepris de commencer un rééquilibrage alimentaire accompagnée d'une nutritionniste. J'avais fais plusieurs articles à ce sujet notamment ici. Deux ans sont passées, la vie a fait qu'il y a eu des moments plus ou moins difficiles et je me suis laissée de nouveau aller. Je l'ai bien ressentie dans mes jeans. Le moment de monter sur la balance est arrivé. Bilan : plus de 5 kilos en plus. Vous allez me dire que ce n'est pas énorme. Je veux pas redevenir comme "avant" et enfin avoir confiance en moi.
J'ai essayé plusieurs fois de rééquilibrer mon alimentation toute seule mais impossible de ne pas céder à la tentation. Je n'arrivais pas à me cadrer. C'est à ce moment là que je suis tombée sur le site de Weight Watchers. J'ai déjà vu plusieurs personnes autour de moi faire ce "rééquilibrage alimentaire" et ça a marché. Donc je me suis dis, pourquoi pas essayer ?
C'est en me promenant sur le site Showroom privé que trouvé mon abonnement : 30 euros pour 3 mois. Parfait pour une phase de test!
J'ai commencé le programme le 24 mai 2016.
Mais comment ça marche ?
Weight Watchers marche avec un système de SmartPoints. Ils sont calculés par rapport à la taille et au poids. Personnellement, j'ai le droit à 30 points par jour que je répartie comme je le souhaite. Il existe aussi une réserve hebdomadaire en cas de "cheat meal" ou de craquage.
La journée doit être répartie comme cela :
- Petit déjeuner : 6/8 sp
- Déjeuner : 10/12 sp
- Dîner : 10/12sp
On retrouve toutes nos données sur le site avec un journal perso. On y ajoute nos aliments consommés sur la journée. Il existe aussi une application qui est hyper pratique! En plus, tu peux scanner directement en magasin tes articles afin de voir leur nombre de points. J'ai découvert aussi une communauté énorme, toujours là pour répondre aux questions. Les gens se soutiennent entre eux et il y a tous les âges. Bref, très motivant!
Et ma première semaine ?
Ce que j'ai aimé sur ces premiers jours est de pouvoir manger tout ce que je veux et re-découvrir le fait de manger équilibré. Maintenant je sais comment répartir mon assiette et les quantités : 1/4 de féculents, 1/4 de protéines et 2/4 de légumes. Je me fais plaisir surtout au niveau des petits déjeuners. Je mange plus de légumes et j'essaye de cuisiner tous les jours. Vous trouverez de nombreuses recettes sur internet notamment sur le blog de Rachel-cuisine, une petite mine d'or!
Et sinon, est-ce que j'ai perdue ?
Je vous avoue que j'étais dubitative. J'avais l'impression de ne pas avoir bougé. Je suis montée sur ma balance et elle m'a annoncé : - 800 grammes :)
Je suis ravie car je m'étais donné un objectif de 500 grammes. J'ai mangé de tout avec plaisir, j'ai même fait un "cheat meal" dans le week-end. Je suis allée plusieurs fois à la salle de sport. J'attaque la deuxième semaine hyper motivée!
Courage c'est jamais facile de tenir un rééquilibrage alimentaire ! Mais bravo déjà car -800g en une semaine c'est déjà bien je trouve :)
RépondreSupprimerDes bisous !
Hello !
RépondreSupprimerJ'ai souvent collectionné les régimes et depuis quelques temps, j'ai été trop prise par mes études et j'ai tout arrêté, notamment le sport. Aujourd'hui le bilan est sans appel, je me suis laissé aller et j'ai pris de bien mauvais kilos ! Je n'ai encore jamais testé WW mais je n'ai entendu que du bien, j'ai d'ailleurs côtoyer des amies qui le faisait. La seule chose qui me freine c'est évidemment le prix. Je guetterais les offres au cas ou ça se représente ;)
En tout cas, je sais qu'ils ont changé de formules de nombreuses fois, Points, ProPoints, Smartpoints... Mais j'ai toujours vu des résultats positifs autour de moi.
Bise, A Bientôt
Marine (DeuxAimes)
je suis contente que cela fonctionne pour toi
RépondreSupprimercela annonce un bon début
gros bisous
C'est tellement difficile de se rééquilibrer seule je trouve, on est vite tentée et puis on s'y perd!
RépondreSupprimerMa soeur à régulièrement fait et refait WW dès qu'elle avait besoins de perdre quelques kilos (après la grossesse par exemple) et pour elle ça fonctionne toujours très bien !
En tout cas tes petits plats ont l'air délicieux ♡
Tu nous diras si ça marche à long terme :)
RépondreSupprimerhttp://clothespaper.com/
Hello ma jolie !
RépondreSupprimerTrès sympa ce billet, j'ai beaucoup aimé te lire.
Je trouve ça top de vouloir te reprendre en main (et je te soutiens, on est dans le même cas). C'est pas toujours évident mais il y a des petites aides comme ce genre de régime alimentaire.
Je n'ai jamais sauté le pas pour WW, mais j'avoue en avoir entendu énormément parlé (en bien) car ce n'est pas une alimentation restrictive. Tu me donne bien envie en tout cas.
Coucou Lice,
RépondreSupprimerDe mon côté, je n'ai jamais testé WW, bien que j'en ai entendu beaucoup de bien.
Sais-tu si il est adaptable aux végétaliennes?
Des bisous,
Lili.
Ton article est vraiment intéressant ! Je n'ai pourtant jamais essayé WW. J'ai une copine qui voulait testé la marque pour perdre un peu de poids. Je lui ferai part de ton avis. Tes plats donnent envie tout de même. Bisous ♥
RépondreSupprimerhttp://yndraetsesenvies.fr
Ces petits plats ont l'air trop bon :)
RépondreSupprimerJe n'ai jamais testé WW, mais ça a l'air efficace ! J'aime beaucoup le principe en tout cas.
RépondreSupprimerJ'aurais juste peur de payer l'abonnement et d'oublier de mettre à jour l'application.
Des bisous,
Margot
https://troughthepasturesofthesky.wordpress.com/
Salut ma belle !
RépondreSupprimerJ'espère que tu vas bien?
Contente de voir ce genre d'article j'en ai entendu parler de ce programme mais j'avoue que je ne l'ai pas fait! Je me suis inscrite en salle de sport et j'ai vu un nutritionniste et du coup je fais aussi un rééquilibrage alimentaire et ça faut du bien !
Tes petits plats me donnent envie !
Je file lire l'article suivant je t'embrasse ! <3