8 août 2017

Summer Digital Detox


-
Plus j'y pense et plus ça me fait peur. Je me rends compte un peu plus chaque jour que je suis accro à mon smartphone.
J'ai parfois l'impression d'être son "esclave". Impossible le lâcher des yeux, de ne pas checker mes notifications et ne pas regarder mon nombre de likes sur Instagram. J'ai le syndrome FOMO :  Fear Of Missing Out, qui se traduit par la peur de rater des choses sur les réseaux sociaux, internet en général. Nous regardons à peu près 226 fois notre portable par jour et passons plus de 3 heures dessus dans une journée. On pourrait faire tellement de choses avec ses trois petites heures précieuses !

Je vais partir durant quelques semaines en vacances et j'aimerai pouvoir déconnecter un peu. Profiter du moment présent avec mon amoureux, ma famille. 
Voici quelques petits conseils pour faire sa Digital Detox


  • Enlever toutes les notifications, comme ça, rien n'apparaît sur votre écran d'accueil.
  • S'interdire son smartphone près de soi durant certains moments : le déjeuner, dans la chambre...
  • Prendre conscience du nombre de fois qu'on regarde son téléphone : pour cela, une application existe, elle s'appelle Moment, disponible sur Iphone
  • S'obliger à mettre des couvre feu et temps d'écran : par exemple "à 22 heures j'éteins mon téléphone jusqu'au lendemain matin"
  • Ecouter ses pulsions mais essayer de revenir directement à l'instant présent et reposer son portable

Maintenant, c'est à moi, à nous de jouer pour réussir sa Digital Detox ! J'ai vraiment envie cet été de profiter réellement de l'instant présent et des moments avec mes proches.

Qui relève le défi Summer Digital Detox avec moi ? 

39 commentaires:

  1. J'avoue qu'avec le travail et tout ça je vais avoir beaucoup de mal à relever le défis ! Bon courage à ceux qui le feront !

    Des bisous :)

    RépondreSupprimer
  2. Coucou ma belle, c'est un beau défi à relever, même si c'est difficile pour ceux qui y sont accros...
    Je ne préfère pas dire que je vais jouer le jeu car je sais que je ne vais pas le tenir...
    Bisous ,

    RépondreSupprimer
  3. J'espère que tu réussiras dans ta digital detox. Et que tu passeras de bonnes vacances.
    Pas toujours facile de déconnecter. Je pense qu'on est beaucoup dans le même cas que toi. Ce qui me dérange le plus, c'est de faire des soirées entre amis et que certains ne peuvent s'empècher de sortir leurs portables. Je trouve ça dommage. Parfois, profiter de l'instant est quand même bien plus important.

    Bises!

    RépondreSupprimer
  4. J'ai relevé le défi la semaine dernière, car j'étais en festival en camping, sans prise pour recharger, et sans réseau !!!!
    Hey bien cela m'a fait le plus grand bien ;-)
    Je t'encourage à faire ta summerdigital detox :)
    Bises XxX
    www.laminutefashion.com

    RépondreSupprimer
  5. Je suis vraiment dans le même cas.. accro au smartphone au tel point d'être mal sans lui plus de 10 minutes.. quand j'y pense c'est vrai que cela fait peur..
    J'essaie de plus en plus de faire des activités sans le prendre sur moi, sans le regarder, mais il m'est encore impossible et inimaginable de sortir sans lui..
    Je te souhaite bon courage et surtout profite bien de tes vacances ! :)

    Des bisous, Lisa

    RépondreSupprimer
  6. Ah ! La digital detox ! Un défi qui me fait bien de l'oeil aussi pour les vacances (qui n'auront pas lieu tout de suite, mais je prends de l'avance aha). Je trouve que c'est vraiment positif.

    Pleins de bisous ma belle.

    Manon,
    www.chouquettes-mascara.com

    RépondreSupprimer
  7. Pareil, je suis tout le temps sur mon téléphone il faut vraiment que je diminue mon utilisation :( des bisous ma belle!

    RépondreSupprimer
  8. C'est vrai qu'on est dépendant de nos téléphones maintenant... J'essaie de m'en détacher de plus en plus, de profiter au maximum de l'instant présent :) J'espère que ton article donnera envie à d'autres de faire la même chose ♥

    RépondreSupprimer
  9. coucou
    super article et super idée.
    Allez je le fais avec toi.
    Je suis en vacances ce week end et je me fais une summer digital detox (j'adore ce titre) aussi.
    A bientôt.
    EStelle

    RépondreSupprimer
  10. Bonne déconnexion Lice, et surtout bonnes vacances ♡

    RépondreSupprimer
  11. C'est vrai qu'on est complètement accro.. le mieux est de ne pas chercher de spots wifi partout quand on est à l'étranger...

    http://constancerose.fr

    RépondreSupprimer
  12. Ahahah je relève le défi avec toi, contrainte et forcée par mon stupide iphone qui a fini par me quitter !
    Déjà deux jours que je suis en detox et je dois dire que ça fait bizarre !
    Bonne soirée,

    Mélanie - www.graffitisdiaries.com

    RépondreSupprimer
  13. Je crois que j'ai le même syndrome que toi mais impossible de relever ce défi!! Haha! Passe de bonnes vacances!

    http://violettedaily.com

    RépondreSupprimer
  14. Géniale ces conseils pour se passer de l'électronique pendant les vacances !
    J'ai peu d'accès internet quand je sors au finale je suis plutôt contente, ça m'empêche d'être trop sur mon téléphone.
    Des bisous,
    Margot
    https://troughthepasturesofthesky.com/

    RépondreSupprimer
  15. Coucou :-) Avec mon mari nous nous sommes imposés (enfin c'était l'idée de mon mari) une semaine sans écran (ordinateur, tv) mais pour le téléphone nous avons uniquement conservé les appels et les sms car ma famille n'habitant pas à côté de chez moi je voulais être sûre de pouvoir échanger avec eux si besoin... Dans tous les cas j'ai trouvé ça très bénéfique je crois que l'on a jamais autant parlé le soir en rentrant du boulot et on s'est découvert une grande passion pour les jeux de société pour le coup que l'on garde depuis bien que l'on utilise de nouveau les "écrans"... Bien que je sois la première à regarder très régulièrement mon téléphone ou encore mon ordinateur je reste persuadée des bonnes choses que cela apporte de couper régulièrement de tout ça et l'occasion des vacances est une très bonne occasion, j'espère que tu en retireras de bonnes choses ;-) bises
    https://fibiel76.wordpress.com

    RépondreSupprimer
  16. Heu ... il suffit de le mettre dans son sac en silencieux :o)Si jamais il se passe quelque chose de vraiment grave ...c'est trop tard de toute façon et tant que la terre ne s'arrête pas de tourner tout va bien ;o)

    RépondreSupprimer
  17. Enlever les notifications je les fais et OMG ça fait du bien !
    Biz Jeny

    RépondreSupprimer
  18. Je suis comme toi, je suis complètement accro a mon smartphone et a mon pc. La ou je m'en rends plus compte c'est lorsque je vais juste faire une pause pipi et que je pars avec le smartphone dans les mains. Quelle utilité ! Il y a des jours ou j'en ai marre, je me dis qu'il faut que je deconnecte. Je pense te suivre dans ta cure detox, je pars une semaine en vacances, allez on y croit !

    RépondreSupprimer
  19. Hello ma belle,
    Oula je n'ai pas le courage mais j'applique quand même quelques règles j'éteins mon tel à 22h, je ne l'utilise pas en mangeant, quand je suis avec mes amis je n'y touche pas ou très peu... Mais clairement ce n'est pas suffisant,
    Je vais essayer l'appli je suis curieuse de voir combien de fois j'utilise mon iPhone par jour haha,
    Belle journée et bonne Digital Detox ! Tu nous diras si tu as réussi ;)

    RépondreSupprimer
  20. Bonne digital détox chaton !
    Bisous
    Plume d'Auré
    www.plumedaure.com

    RépondreSupprimer
  21. Hello ma belle ! Je te rejoins sur cette réflexion et je réalise des digital detox le plus régulièrement possible ! D'ailleurs, je crois que depuis que j'ai créé le blog, c'est devenu une vraie nécessité !
    J'ai toujours banni les notifs et je continue sur ce chemin au quotidien, par contre, je vais télécharger ton appli, histoire de voir l'étendu des dégats... haha

    Bise, à bientôt
    Marine (DeuxAimes)

    RépondreSupprimer
  22. PS: félicitations pour ta petite sélection HC ;D

    RépondreSupprimer
  23. Oh oui, c'est un gros sujet ! Je ne sais pas si j'y arriverais. Surtout qu'avec le tel, on prend les photos, on capture tous les moments pour les partager ! Bon courage en tout cas, j'espère que tu y arriveras et que tu nous feras un retour ;)
    A bientôt, eloonly

    RépondreSupprimer
  24. J'aime beaucoup ton article, ca fait penser !

    mon blog : https://hersblogsite.wordpress.com/

    RépondreSupprimer
  25. Coucou, comment vas tu ? Comment dire, je pense que je suis aussi totalement accro à mon téléphone, je le regarde tout le temps et sincèrement j'arrive pas à décrocher ... :s

    http://www.rosenormande.com/

    RépondreSupprimer
  26. Ohlala quelle angoisse ! Comme toi je ne peux pas me passer de mon téléphone et d'internet alors que je sais pertinemment que ça me ferait un bien fou ! J'attends avec impatience ton avis après avoir relevé le défis ! :D

    RépondreSupprimer
  27. Perso, quand j'étais partie à NY l'an passé pendant quinze jours, j'ai supprimé tous mes reseaux sociaux du téléphone. Je pensais que ça allait être difficile, mais au final c'était vraiment cool de faire une pause pour savourer les vacances !
    Arrivée en France, j'ai attendu encore quelques jours avant de les remettre parce que je prenais goût à ne pas regarder sans cesse mon téléphone !

    Poutoux

    RépondreSupprimer
  28. J'ai le même syndrome (lol) & je suis entièrement d'accord avec ton guide ! J'ai déjà commencé à m'en détacher de ce satané smartphone. Je le regarde pour mes messages et instagram essentiellement ! supprimer des applications comme facebook sanp etc ça fait du bien, crois moi !

    bisous ma jolie & merci pour cet article

    http://www.mademoiselleperrier.com/

    RépondreSupprimer
  29. J'avoue que je suis tout le temps scotchée à mon téléphone (excepté pendant les vacances ou je décroche un peu...) on est devenu tellement dépendant de ces outils, c'est assez triste d'un côté :(


    Catherine
    www.fashionardenter.com

    RépondreSupprimer
  30. je met toujours mon portable sur silencieux
    et je peux te dire que dés fois je me surprend à l'oublier
    gros gros bisous

    RépondreSupprimer
  31. Je suis tout à fait d'accord avec toi, on est accro aux technologies!
    Pour moi, c'est quand même plus facile de faire de "break" puisque je n'ai pas internet en illimité du coup, quand je passe une journée dehors, que ce soit avec le chéri, des amies... Je ne check pas les wifi disponibles comme ça je profite au maximum du moment!
    Des bisous ♥

    RépondreSupprimer
  32. Hello ma belle,
    c'est vrai qu'on devient vite accro! En vacance, c'est plus facile, surtout si on n'est à l'étranger et qu'il n'y a pas la wifi partout :) Sinon certains jours comme dit Nat, il faut le mettre au fond de son sac et en silencieux, et le récupérer seulement à la fin de la journée :)
    Bisous et bonne aprem
    Mimi

    RépondreSupprimer
  33. Me concernant, je suis bien loin d'être accro à mon téléphone portable d'autant que je n'ai pas accès à Internet dessus par choix. Bon courage pour cette digital detox en tous les cas ! Bisous :)

    RépondreSupprimer
  34. Hey !
    J'ai également décidé d'essayer de faire un break niveau téléphone... C'est bien plus facile en vacances, on profite et on oublie son téléphone et les réseaux sociaux... Et c'est tellement mieux :)
    Bises
    Joy

    RépondreSupprimer
  35. Coucou ! Tu as totalement raison, depuis l'arrivé de ses technologies dans notre vie ben on arrive plus à sans passer ! Moi j'ai été séparé de mon téléphone juste une journée c'était vraiment horrible ! Donc je pense pas être prête à faire ce challenge x) ! Bisous !

    RépondreSupprimer
  36. Ça m'arrive chaque année... inconsciemment je ferme tous les réseaux. Et hop ! Je reviens une semaine même voir un mois plus tard. Mais je n'ai pas de raisons quelconques.

    RépondreSupprimer
  37. Le sentiment d'être esclave je l'ai aussi vécu il y a quelques temps quand j'ai dû avoir mon téléphone toujours sur moi alors qu'habituellement je suis plutôt du genre à le mettre en silencieux, le laisser traîner dans un coin, ne pas le prendre avec moi quand je vais acheter du pain, et ne pas toujours constamment chercher du wi-fi. Autant dire que de passer du tout à son contraire extrêmement rapidement ne m'a pas plu du tout ! Heureusement c'est fini : ouf !

    Je vois que ton article date du 8 Août : où en es-tu de ta digital detox ?

    RépondreSupprimer
  38. Ton article dit une vérité malheureusement. Beaucoup de gens sont accros à leur téléphone mais je pense qu'il est important de se mettre des limites et s'imposer un couvre feu est important je fais la même chose :)
    J'espère que cela t'as été bénéfique ! Gros bisous ma belle Alice <3

    RépondreSupprimer
  39. Il y a des moments où je fais aussi de la digital detox. Bon ces derniers temps c'est qu'avec mon job, je n'ai pas vraiment le temps de publier et le dimanche je suis ailleurs. Mais oui, ça fait quand même le plus grand bien, on a envie d'y retourner et après de repartir. Ca va ca vient en fait :)

    RépondreSupprimer

Merci pour vos précieux commentaires.
À très bientôt sur vos blogs ♥

WONDERLAND TEMPLATE CREATED BY PRETTYWILDTHINGS