8 août 2017

Summer Digital Detox


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Plus j'y pense et plus ça me fait peur. Je me rends compte un peu plus chaque jour que je suis accro à mon smartphone.
J'ai parfois l'impression d'être son "esclave". Impossible le lâcher des yeux, de ne pas checker mes notifications et ne pas regarder mon nombre de likes sur Instagram. J'ai le syndrome FOMO :  Fear Of Missing Out, qui se traduit par la peur de rater des choses sur les réseaux sociaux, internet en général. Nous regardons à peu près 226 fois notre portable par jour et passons plus de 3 heures dessus dans une journée. On pourrait faire tellement de choses avec ses trois petites heures précieuses !

Je vais partir durant quelques semaines en vacances et j'aimerai pouvoir déconnecter un peu. Profiter du moment présent avec mon amoureux, ma famille. 
Voici quelques petits conseils pour faire sa Digital Detox


  • Enlever toutes les notifications, comme ça, rien n'apparaît sur votre écran d'accueil.
  • S'interdire son smartphone près de soi durant certains moments : le déjeuner, dans la chambre...
  • Prendre conscience du nombre de fois qu'on regarde son téléphone : pour cela, une application existe, elle s'appelle Moment, disponible sur Iphone
  • S'obliger à mettre des couvre feu et temps d'écran : par exemple "à 22 heures j'éteins mon téléphone jusqu'au lendemain matin"
  • Ecouter ses pulsions mais essayer de revenir directement à l'instant présent et reposer son portable

Maintenant, c'est à moi, à nous de jouer pour réussir sa Digital Detox ! J'ai vraiment envie cet été de profiter réellement de l'instant présent et des moments avec mes proches.

Qui relève le défi Summer Digital Detox avec moi ? 

24 commentaires:

  1. J'avoue qu'avec le travail et tout ça je vais avoir beaucoup de mal à relever le défis ! Bon courage à ceux qui le feront !

    Des bisous :)

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  2. Coucou ma belle, c'est un beau défi à relever, même si c'est difficile pour ceux qui y sont accros...
    Je ne préfère pas dire que je vais jouer le jeu car je sais que je ne vais pas le tenir...
    Bisous ,

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  3. J'espère que tu réussiras dans ta digital detox. Et que tu passeras de bonnes vacances.
    Pas toujours facile de déconnecter. Je pense qu'on est beaucoup dans le même cas que toi. Ce qui me dérange le plus, c'est de faire des soirées entre amis et que certains ne peuvent s'empècher de sortir leurs portables. Je trouve ça dommage. Parfois, profiter de l'instant est quand même bien plus important.

    Bises!

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  4. J'ai relevé le défi la semaine dernière, car j'étais en festival en camping, sans prise pour recharger, et sans réseau !!!!
    Hey bien cela m'a fait le plus grand bien ;-)
    Je t'encourage à faire ta summerdigital detox :)
    Bises XxX
    www.laminutefashion.com

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  5. Je suis vraiment dans le même cas.. accro au smartphone au tel point d'être mal sans lui plus de 10 minutes.. quand j'y pense c'est vrai que cela fait peur..
    J'essaie de plus en plus de faire des activités sans le prendre sur moi, sans le regarder, mais il m'est encore impossible et inimaginable de sortir sans lui..
    Je te souhaite bon courage et surtout profite bien de tes vacances ! :)

    Des bisous, Lisa

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  6. Ah ! La digital detox ! Un défi qui me fait bien de l'oeil aussi pour les vacances (qui n'auront pas lieu tout de suite, mais je prends de l'avance aha). Je trouve que c'est vraiment positif.

    Pleins de bisous ma belle.

    Manon,
    www.chouquettes-mascara.com

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  7. Pareil, je suis tout le temps sur mon téléphone il faut vraiment que je diminue mon utilisation :( des bisous ma belle!

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  8. C'est vrai qu'on est dépendant de nos téléphones maintenant... J'essaie de m'en détacher de plus en plus, de profiter au maximum de l'instant présent :) J'espère que ton article donnera envie à d'autres de faire la même chose ♥

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  9. coucou
    super article et super idée.
    Allez je le fais avec toi.
    Je suis en vacances ce week end et je me fais une summer digital detox (j'adore ce titre) aussi.
    A bientôt.
    EStelle

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  10. Bonne déconnexion Lice, et surtout bonnes vacances ♡

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  11. C'est vrai qu'on est complètement accro.. le mieux est de ne pas chercher de spots wifi partout quand on est à l'étranger...

    http://constancerose.fr

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  12. Ahahah je relève le défi avec toi, contrainte et forcée par mon stupide iphone qui a fini par me quitter !
    Déjà deux jours que je suis en detox et je dois dire que ça fait bizarre !
    Bonne soirée,

    Mélanie - www.graffitisdiaries.com

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  13. Je crois que j'ai le même syndrome que toi mais impossible de relever ce défi!! Haha! Passe de bonnes vacances!

    http://violettedaily.com

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  14. Géniale ces conseils pour se passer de l'électronique pendant les vacances !
    J'ai peu d'accès internet quand je sors au finale je suis plutôt contente, ça m'empêche d'être trop sur mon téléphone.
    Des bisous,
    Margot
    https://troughthepasturesofthesky.com/

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  15. Coucou :-) Avec mon mari nous nous sommes imposés (enfin c'était l'idée de mon mari) une semaine sans écran (ordinateur, tv) mais pour le téléphone nous avons uniquement conservé les appels et les sms car ma famille n'habitant pas à côté de chez moi je voulais être sûre de pouvoir échanger avec eux si besoin... Dans tous les cas j'ai trouvé ça très bénéfique je crois que l'on a jamais autant parlé le soir en rentrant du boulot et on s'est découvert une grande passion pour les jeux de société pour le coup que l'on garde depuis bien que l'on utilise de nouveau les "écrans"... Bien que je sois la première à regarder très régulièrement mon téléphone ou encore mon ordinateur je reste persuadée des bonnes choses que cela apporte de couper régulièrement de tout ça et l'occasion des vacances est une très bonne occasion, j'espère que tu en retireras de bonnes choses ;-) bises
    https://fibiel76.wordpress.com

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  16. Heu ... il suffit de le mettre dans son sac en silencieux :o)Si jamais il se passe quelque chose de vraiment grave ...c'est trop tard de toute façon et tant que la terre ne s'arrête pas de tourner tout va bien ;o)

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  17. Je suis comme toi, je suis complètement accro a mon smartphone et a mon pc. La ou je m'en rends plus compte c'est lorsque je vais juste faire une pause pipi et que je pars avec le smartphone dans les mains. Quelle utilité ! Il y a des jours ou j'en ai marre, je me dis qu'il faut que je deconnecte. Je pense te suivre dans ta cure detox, je pars une semaine en vacances, allez on y croit !

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  18. Bonne digital détox chaton !
    Bisous
    Plume d'Auré
    www.plumedaure.com

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  19. Hello ma belle ! Je te rejoins sur cette réflexion et je réalise des digital detox le plus régulièrement possible ! D'ailleurs, je crois que depuis que j'ai créé le blog, c'est devenu une vraie nécessité !
    J'ai toujours banni les notifs et je continue sur ce chemin au quotidien, par contre, je vais télécharger ton appli, histoire de voir l'étendu des dégats... haha

    Bise, à bientôt
    Marine (DeuxAimes)

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  20. PS: félicitations pour ta petite sélection HC ;D

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  21. Oh oui, c'est un gros sujet ! Je ne sais pas si j'y arriverais. Surtout qu'avec le tel, on prend les photos, on capture tous les moments pour les partager ! Bon courage en tout cas, j'espère que tu y arriveras et que tu nous feras un retour ;)
    A bientôt, eloonly

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  22. J'aime beaucoup ton article, ca fait penser !

    mon blog : https://hersblogsite.wordpress.com/

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  23. Coucou, comment vas tu ? Comment dire, je pense que je suis aussi totalement accro à mon téléphone, je le regarde tout le temps et sincèrement j'arrive pas à décrocher ... :s

    http://www.rosenormande.com/

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  24. Me concernant, je suis bien loin d'être accro à mon téléphone portable d'autant que je n'ai pas accès à Internet dessus par choix. Bon courage pour cette digital detox en tous les cas ! Bisous :)

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Merci pour vos précieux commentaires.
À très bientôt sur vos blogs ♥

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