Affichage des articles dont le libellé est humeur. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est humeur. Afficher tous les articles

11 mars 2016

Mes blogs pour une alimentation plus saine


Crédit photo : Sweet & sour

Depuis quelques jours je prends pas mal de temps à réfléchir sur mon alimentation. Ayant été en vacances et un peu déprimé, j'ai mangé n'importe comment et je ne cuisine plus alors que j'adorais ça. Bref, la catastrophe! En flânant sur instagram, j'ai découvert et re-découvert des comptes à tendance "healthy"/bio avec des recettes gourmandes et faciles. Du coup, hier pour la première fois, j'ai mis les pieds dans un magasin bio où j'ai pu trouver diverses graines pour accompagner mes salades, du soja... en y allant et en voyant les gens, je me suis dis que c'est un véritable lifestyle à adopter mais aussi des convictions (et un gros porte-monnaie?).

7 janv. 2016

- HELLO 2016 -


Cela fait quelques semaines que je n'ai pas publié sur le blog. Je me suis pris des petites vacances "bloguesques".

J'espère que vous avez passé de belles fêtes, que vous avez profitez comme il se doit de vos proches et que vous avez été gâtés. Je vous souhaite une très belle année, pleine de joie & de sourires, surtout de belles rencontres et de la réussite que ce soit au niveau professionnel et personnel. 

26 nov. 2015

Instant lecture


Ça fait un moment que j'avais envie d'écrire ce post. Il y a quelques temps, j'ai eu un véritable coup de coeur pour un livre. 
Je vous avoue qu'au départ, je ne suis pas vraiment thriller. Trop de suspens, du sang, des ambiances glauques.. c'est pas vraiment mon truc. Mais là, j'ai plus qu'adoré.

7 oct. 2015

Birthday girl


Ça y est, nous sommes au mois d'octobre. 
Qui dit octobre, dit ANNIVERSAIRE! Je prends un an de plus dans quelques jours. Tous les ans je me dis la même chose : "le temps passe vite!". 

Je vais avoir 24 ans et l'envie de découvrir le monde, de rencontrer encore et encore de nouvelles personnes, monter des projets et réaliser quelques rêves. 
Il y a un an, j'arrivais sur Lyon, j'étais une autre personne. J'ai l'impression d'avoir tellement évolué durant ces quelques mois, d'avoir "changé" positivement et enfin de me découvrir tel que je suis. Ce fût une année plutôt difficile mais qui se concrétise avec le sourire aux lèvres. 

Mais parlons plus sérieusement... je vous ai concocté une petite wishlist d'anniversaire, car oui, les cadeaux c'est très important! Petit clin d'oeil à mes proches ;) 





14 août 2015

Mon expérience : la coloc en 5 gifs




Je suis arrivée dans la douce ville de Lyon au mois de septembre dernier. J'ai fais le choix d'habiter en colocation pour la première fois. Pour moi, ça n'avait que des avantages : avoir un appartement plus grand, rencontrer de nouvelles personnes, partager des moments conviviaux
Voilà quasiment un an que j'ai choisie ce mode de vie et j'avais très envie de vous parler de mon expérience. La rentrée approche à grands pas et certain(e)s d'entre vous vont commencer à chercher un appartement en colocation (ou pas). Mon expérience vous aidera peut-être à faire votre choix.
Alors un an après, c'est comment la colocation

1. La coloc où le fait de ne jamais être seul 



Je vis dans une colocation de 4 personnes. Donc c'est très rare que tu sois seul dans l'appartement, à part au mois d'août quand tout le monde part en vacances sauf toi. 
J'ai pas mal souffert de la solitude quand j'avais mon propre appartement. Aujourd'hui, quand ça ne va pas, que j'ai un coup de mou, je sais qu'il y aura toujours quelqu'un soit : pour me remonter le moral et me fait rire, juste regarder un film, avoir de la compagnie. 
Sans le savoir, mes colocs sont toujours là pour moi et ça, c'est une véritable chance. 

2. Les potes de tes colocs sont aussi tes potes


En coloc, l'avantage c'est qu'on rencontre des gens de toutes sortes. Et ça, grâce à tes colocs. Eh oui, les amis de tes colocs sont aussi tes amis. A force de faire des soirées, de sortir ensemble, de partager des moments, forcément un lien se crée. Et ça, c'est plutôt cool! Tu es sur de quasiment toujours trouver quelqu'un pour aller boire un verre. Bref, il faut aimer partager :) 

3. Tu partages des moments intimes


Quand tu vis avec plusieurs personnes, forcément, tu partages des moments plutôt "intimes" et parfois qui deviennent vite rigolos. Il ne faut pas être gêné avec ses colocs, notamment sur le sujet des "toilettes". Tellement que nous sommes proches, certains n'ont pas de soucis à aller aux toilettes la porte ouverte. C'est bien ce que je vous disais.. on partage tout! Bien sûr, il y a du respect, mais on s'en fout tellement... après, vous êtes pas obligé d'en arriver là mais il y a un moment où tu vis si facilement avec les autres que tout devient naturel.

4. Le ménage, le sujet fâcheux


Les tâches ménagères... un sujet plutôt "tabou". Pour que tout se passe bien en colocation, il faut que le ménage soit bien organisé sinon c'est source de dispute.
Pour cela, rien de plus simple. Tous les weekends chacun fait son tour de ménage pour les parties communes et le marque sur une feuille. Comme ça, nous savons où nous en sommes et pas d'embrouilles. Bon, certains parfois y vont un peu à reculons (je ne citerai personne...) mais on s'en sort plutôt pas mal. Le principal c'est L'O.R.G.A.N.I.S.A.T.I.O.N
Et pour les machines, chacun fait les siennes mais comme elles ne sont jamais bien remplies, tout le monde met leurs vêtements sales. Encore le partage et l'entraide.

5. Tes colocs sont comme ta famille


Depuis 1 an, mes colocs sont devenus comme ma famille. Le jour où je devrais les laisser ça sera un déchirement. Je les voies tous les jours, je vis avec eux, partage tout, les bons comme les mauvais moments. On rigole, on pleure, on parle, on se tape dessus... on fait tout ensemble. 
Grâce à la coloc, j'ai trouvé une famille mais aussi des amis. Je ne me revois pas vivre seule. Bref, la coloc c'est génial même si ce n'est pas forcément tous les jours facile mais ça a beaucoup d'avantages. Au moins, en colocation, on apprend à vivre en communauté et à se supporter. 

Alors convaincu ? 


Et pour terminer en beauté et vous prouver à quel point c'est chouette, une petite photo de ma coloc et moi. Elle est devenue en si peu de temps tellement importante pour moi... une confidente, une amie, un chaton et bien plus encore. Love to love (trop d'amour!)





29 juil. 2015

Think positive

Ça fait quelques temps que j'ai envie d'écrire cet article un peu plus personnel.
Je suis une personne qu'on pourrait qualifier de plutôt pessimiste, souvent à râler, à me plaindre de ce qu'il y a autour de moi. Malgré tout, j'arrive tout de même à me remettre en question, à essayer de faire des efforts. Mais le naturel revient toujours au galop. 



Il y a quelques mois, tout mon univers s'est écroulé, l'amour m'a quitté après des années de relation. C'est le vide. Le néant absolu. Tu te crois indépendante mais en fait non. Tout tourne autour d'une seule personne. Et là, il a fallut que je trouve une solution pour pouvoir avancer et pour cela il m'était impossible d'être pessimiste même si la seule chose dont j'avais envie était de broyer du noir. 
Le terme "positif" m'est apparu et il devait me rester en tête.


Il fallait que je me concentre sur moi, sur mes envies, sur mes projets. Ce qui est plutôt difficile quand tu vis durant des années avec une personne. 

MA PETITE LISTE A MOI :

- Prendre soin de moi 
- Rencontrer de nouvelles personnes 
- Aller danser 
- Lire, lire & lire 
- Regarder des séries sous la couette 
- Faire du sport et arriver à mes objectifs 
- Préparer ma rentrée 
- Se dire que la vie est belle 

Une petite liste qui fait du bien au moral. Qui me rappelle que même seule j'ai des choses à réaliser, des objectifs à concrétiser. J'écris aussi dans un petit carnet, les trois belles choses de la journée. Cela m'oblige à penser "positif" et à ne pas voir que le négatif même si la journée a été pourrie. J'épingle aussi des citations sur mon Pinterest. Les mots me font du bien, m'inspirent et me font réfléchir à ma situation. Il faut arriver à se concentrer sur ce qui est beau, doux, agréable même dans les moments douloureux. 


Depuis, j'ai l'impression vraiment d'avancer, de me découvrir, je suis en pleine évolution. Je me surprends à penser de plus en plus aux bonnes choses de la vie et je suis moins pessimiste. Je n'ai plus envie de me gâcher la vie, elle est tellement courte. Il y a tellement de belles choses à vivre, de rencontres à faire, de personnes à découvrir, des projets à réaliser.
Seule ou à deux, j'ai une seule envie, c'est continuer, prendre sur moi, me découvrir en tant que propre personne. Je vous avoue, ce n'est pas tous les jours facile, mais j'ai la chance d'être bien entourée et de rencontrer au fil des jours des personnes extraordinaires.

Tout est bon à prendre : un coucher de soleil, le sourire d'un inconnu, les confidences d'une copine, une balade inattendue... Le bonheur est à porté de main, mais on ne veut pas le voir.

Je ne sais pas si d'autres personnes sont dans la même situation que moi, si pour vous aussi c'est difficile de vivre légèrement, être une personne positive.

Quelles sont vos astuces pour prendre la vie comme elle vient ? 

#PostiveVibes


22 mai 2015

Birchbox & moi, coup de gueule!



Ça faisait un petit moment que je lorgnais sur les box. J'avais très envie de prendre un abonnement notamment chez My Little Box. Mais étant inscrite sur Running Heroes (oui, je suis une grand runneuse), j'avais des points à utiliser et comme par hasard j'avais le droit à -50% sur ma première Birchbox. C'était le moment de franchir le pas, depuis le temps que j'en avais envie! 


Ça y est, je me suis inscrite et j'ai enfin commandée ma Birchbox. Tous les jours j'allais guetter ma boîte aux lettres pour voir si elle n'est pas arrivée. Et enfin c'est le grand jour! 
Et là, quand je l'ouvre... grosse déception et une aventure qui commence.

- DES PRODUITS SORTIS DU PLACARD : Quand je l'ai ouverte, j'ai eu l'impression qu'elle était vide. J'ai vraiment cru qu'on m'avait mis les produits qui leurs restaient. Et en plus, pas de chance, dedans il y avait des produits que je possédais déjà. Bref, j'étais vraiment déçu... 
Bon, j'ai quand même envie de me faire un second avis, donc j'ai gardé mon abonnement pour la seconde box du mois d'avril. 

- BOX JAMAIS REÇUE : Je l'ai attendue cette box... mais elle n'est jamais arrivée! J'ai donc envoyé un petit message au SAV pour savoir si c'était normal que je ne l'avais pas reçue. Eh bien, apparemment, on me l'aurait volé et qu'il fallait mieux que je me la fasse livré en relais (mais j'ai pas envie d'aller en relais...). On me dit alors qu'on "m'offre" la box de mai, ce qui n'est pas tellement vrai sachant que ça serait celle que je n'ai pas reçue. J'essaye alors de négocier pour qu'on m'offre réellement la prochaine box, mais réponse négative. Bref, je suis encore une fois déçue... pas de petit geste commercial.

- BOX EN RETARD : Je reçois il y a quelques jours un petit mail de la part de Birchbox qui me dit que les produits de ma box n'ont pas encore été livrés donc elle sera en retard. 
Là, c'est le truc de trop! Sérieusement? C'est quoi ce service? 
Normalement je dois recevoir ma Birchbox aujourd'hui et j'espère bien qu'elle sera dans ma boite aux lettres, sinon ça va mal se passer.

Bref, comme vous l'avez compris je me suis désabonnée très vite et je suis très en colère contre Birchbox. Des produits mis comme ça à l'arrache (soi disant qu'ils font très attention, j'y crois pas trop sachant que je l'ai reçu en fin de mois, ils ont mis ce qui leurs restaient), une box jamais reçue (à t'elle était au moins une fois envoyée?) et maintenant une box en retard... j'attends la suite. 

ADIEU BIRCHBOX! 
Dommage, j'avais vraiment hâte de tester le concept des box... 



17 avr. 2015

SPRING INSPIRATION

Le soleil est là. Les oiseaux chantent. Les petites vestes sont de sorties. Le pastel est de retour. Les terrasses sont remplies. Les lunettes de soleil sont sur tous les nez. Les gens sont heureux.

Pas de doute, le printemps est bien là.




"Le printemps s'annonce toujours rempli de promesses ... 
sans jamais nous mentir, sans jamais défaillir"


16 avr. 2015

Running me!




Parce-qu'il y quasiment 1 an j'écrivais cette article et que depuis beaucoup de choses ont changé : j'ai perdue quelques kilos et le sport est entré pour de bon dans ma vie. 
Jamais je n'aurais cru qu'aller faire mon running deviendrait indispensable pour moi.
Aujourd'hui, je suis fière de mon parcours et heureuse de voir mon évolution, ma progression.

Au tout début, je me demandais : à quoi ça sert de courir ? Je me revois en cours d'EPS courir autour d'un stade durant 20mn ou je crachais mes poumons. C'est horrible et je ne comprends pas pourquoi on nous infligé ça. Du coup comment aimer le sport ? 

Chacun à ses raisons. Au départ pour moi c'était pour aider à ma perte de poids.
Aujourd'hui je cours pour m'entretenir, rester en forme, me muscler et me stabiliser. 
Je ne suis pas encore une grande "runneuse", j'avance à petits pas mais il faut être fier de chaque petite progression : 2 minutes de plus, 300 mètres en plus... bref, n'ayez pas honte et surtout prenez du plaisir! 

Je vais courir entre 2 à 3 fois par semaines, j'essaye d'être constante pour garder mon niveau et évoluer. Malheureusement, il y a des jours ou on est moins en forme que d'autres et ou les performances ne sont pas là. Parfois, je vais courir 3km alors que deux jours après je vais courir 6km. Mais je suis fière de réussir à trouver une motivation, à aller courir sous 4 degrés en plein hiver, chose qui était impensable pour moi l'hiver dernier. J'ai évolué, j'ai changé et je trouve de la satisfaction dans ce sport.



Pour rester motiver voici quelques petites astuces :

- Acheter une tenue qui vous plaît, qui va vous donner envie de vous bouger et d'y aller! 
- Créez vous votre propre playlist avec des musiques qui vous boostent : allez jeter un coup d'oeil à la playlist d'Anne qui est ultra motivante.
- Téléchargez une application comme Nike + ou Runastic pour voir votre évolution au fil des mois.
- Défiez vos amis grâce à des challenges ou donnez vous, vous-même des objectifs sur le mois par exemple.
- Récompensez-vous après une bonne séance!

Pour terminer cet article, j'avais juste envie de dire que rien n'est impossible, qu'on peut tous y arriver si la motivation est là.
Lancez-vous, si vous ne le faites pas, vous ne saurez jamais si vous êtes à la hauteur... et au lieu de vous morfondre sur votre sort pourquoi ne pas bouger et faire des efforts pour que ça change? Avec de la patience, on y arrive... Promis! 




12 mars 2015

INSTAGRAM : mon coup de gueule


Instagram, mon réseau social favori, j'adore y passer du temps, regarder de jolies photos inspirantes, qui me font voyager, rêver. 
Le but d'Instagram est de poster des photos sur l'instanté tout en réfléchissant un peu au filtre que l'on va utiliser. 

Mais depuis un certain temps, ce réseau me dégoûte un peu. En effet, j'ai l'impression que de plus en plus d'instagrameurs mettent tout en scène, scénographie chaque photos. C'est la surenchère de celui qui aura la plus jolie photo et le plus de followers. 


Maintenant les stars retouchent leurs photos sur Photoshop, le naturel n'existe plus alors qu'au départ c'est ce que défendait Instagram. 
À travers ce réseau social, tout le monde veut se "vanter" : celui qui aura la plus belle vie, qui mangera le plus beau gâteau, qui fera le plus beau selfie.. on peut s'inventer une vie, faire croire que notre vie est géniale alors que c'est tout le contraire. Ça sert à nous faire vendre du rêve, ce qui peut-être parfois chouette quand on a besoin d'évasion mais ça peut donner des complexes. 

Je vais de moins en moins sur Instagram, je ne supporte plus de voir toutes ces photos mise en scène, avec toujours la lumière parfaite, l'objet bien placé comme il faut, le maquillage toujours parfait même au réveil, les filles qui font croire qu'elles mangent "healthy" à longueur de journée alors qu'elle est humaine comme nous et qu'elle aussi aime manger un bon brownie! 
Comment ne pas être complexée ? Ne pas se poser des questions sur notre vie ? 
Les réseaux sociaux à haute dose peuvent vraiment être mauvais et je m'en rends de plus en plus compte. Donc, ne m'en voulez pas si vous me voyez peu sur Instagram, j'essaye de faire une désintoxication et ne pas vivre à travers d'autres personnes. 

Heureusement, certains artistes le prennent avec humour et mettent en scène la vie réelle et la façon dont nous la transformons grâce à Instagram et les différents filtres. 
C'est le projet "Real Life Instagram" par le photographe Bruno Ribeiro. 
Je terminerai cet articles sur photos plutôt parlantes et sympas. 




Et vous, qu'en pensez-vous ? 

11 janv. 2015

C'était le 07 janvier 2015...



Depuis toute petite, mon rêve était de devenir journaliste. D'écrire, de partager mes idées, de m'exprimer. Grâce à ce blog, je partage ma passion et la fait vivre. J'avais alors envie d'écrire, de prendre ma seule arme qui est ma plume.

Aujourd'hui, je suis extrêmement triste, indignée et touchée par ce qui se passe en France. 
Le 07 Janvier la liberté d'expression et de la presse a été bafouée. Le monde a été touché en plein coeur par des personnes se battant soit-disant pour leur Dieu. Comment peut-on tuer de sang froid des personnes parce-qu'ils dessinent ? C'est injuste. Des innocents sont morts car ils étaient là au mauvais moment. Il faut applaudir le courage de certains qui sont de véritables héros.

Je n'ai pas de croyances mais quand je vois tout ces rassemblements, cette union je me dis que l'humain peut-être beau et respectueux. Je sais que dans quelques jours tout reviendra à la normale mais il faudra pas OUBLIER et VIVRE pour la mémoire des disparus. Ne pas oublier de rire et surtout de pas sombrer dans la terreur. 

Charb disait : "Ils vont pas me buter sinon ça fera un deuil national" mais aujourd'hui c'est un deuil mondial, le monde entier est concerné par ces événements. C'est l'encre qui doit couler, pas le sang. Alors battons-nous pour notre liberté et contre les almagames!

"Il veulent nous réduire au silence, ils n'auront obtenu qu'une minute"
#JeSuisCharlie #NousSommesCharlie

Restons unis, aimons-nous et n'oublions pas...






1 janv. 2015

Hello 2015...


Au revoir 2014 et bonjour 2015. Une année qui se termine plutôt tristement mais qui a été remplie de belles émotions avec un BTS en poche, un beau mariage, une confiance en moi qui se retrouve petit à petit, une nouvelle aventure à Lyon. 
La vie n'est pas un long fleuve tranquille, il y a des hauts et des bas, des déceptions, des rires et des pleurs, des amitiés qui se font et se défont, des échecs et des réussites. 

Pour 2015 je ne prends pas de bonnes résolutions, je veux juste réussir à vivre sereinement, sans me prendre la tête, me poser mille questions, regarder en face la chance que j'ai et profiter de ceux que j'aime au maximum. 
Chaque année qui commence est une promesse et une espérance. Que ce qui fut bien soit encore mieux et que ce qui fut triste soit vite oublié. Je vous souhaite de la joie à n'en plus finir, de l'amour, de la réussite et surtout beaucoup de bonheur. Merci d'être là et de m'être fidéle   

" N'attends pas que les événements arrivent comme tu le souhaites. 
Décide de vouloir ce qui arrive... et tu seras heureux!" Epictète 



4 sept. 2014

♡ Wedding day ♡

Quasiment une semaine de passé et j'ai l'impression de revivre ce moment chaque jour. 
Le 30 août dernier je vivais un événement pas comme les autres : le mariage de mon frère. 
Après 1 an et demi nous y voila.. et quelle journée! 

Il n'y a pas de mots pour décrire ce que j'ai ressentie. Il y a eu beaucoup d'émotions, de partage mais aussi énormément d'amour. C'est dans ces moments qu'on se rend compte à quel point on peut aimer. J'aimerai pouvoir revivre cette journée encore et encore tellement c'était magnifique. 
Un mariage sublime, irréel et magique. Je vous fais partager cette journée hors du commun à travers quelques photos qui j'espère vous transportera. 













Pour terminer, voici une photo de mon frère & moi. Quelle fierté d'être à son bras et son témoin




21 juin 2014

Retour d'expérience : Natur House


Je reviens aujourd'hui pour vous parlez d'un sujet plus personnel : ma perte de poids. 
En effet, depuis le 1er mars je réalise un rééquilibrage alimentaire dans un des 445 centres Natur House en France. J'avais très envie de vous faire mon retour d'expérience car ça pourrait peut-être intéressée certaines qui souffrent de leurs kilos en trop... 


En février dernier, j'ai eu un déclic lorsque j'ai vu une photo de moi. Ce n'était plus possible, j'avais le double menton, j'étais grasse de partout, je ne pouvais plus me regarder dans un miroir, il était temps que je prenne les choses en main. 
C'est à ce moment là que j'ai ouvert pour la première fois la porte de mon Natur House. 

Mais tout d'abord, c'est quoi Natur House

C'est en centre avec des nutritionnistes qui vont vous aider tout au long de votre perte en vous donnant un programme alimentaire. Lors du premier rendez-vous c'est un bilan complet avec mise en place d'un plan diététique et les objectifs à atteindre. Après, une fois par semaine vous retrouvez votre nutritionniste pour faire un bilan de la semaine et se peser. 
En phase de stabilisation c'est une fois toutes les deux semaines. 
Ce qu'il faut savoir c'est qu'on ne paye pas la séance avec la nutritionniste mais les compléments alimentaire à base de plantes qui aident dans la perte de poids. 
Je vous le dis tout de suite, c'est très cher, environ 40 euros par semaine. Je sais, ça fait mal, mais pour moi rien n'était trop cher pour me sentir bien dans mon corps (et ma tête). 

(Parce-que maintenant j'ose mettre des mini shorts en me sentant jolie)

Voilà en quelques mots ce qu'est Natur House, maintenant parlons de MON expérience. 
Comme je le disais au dessus, j'ai commencé ce rééquilibrage alimentaire le 1er mars 2014, j'avais beaucoup d'espoir, j'étais extrêmement motivée. 
Premier rendez-vous, je repars avec mon plan alimentaire : légumes et fruits à gogo et viande, terminé les sucreries, les gâteaux... pour moi qui est une grande gourmande c'était quasiment impossible. Ça était très dur, les premières semaines je ne pensais qu'à la bouffe, limite j'en rêvais, j'avais tout le temps faim car il fallait que je mange en petite quantité pour que mon estomac se réduise. C'était vraiment très dur, mais je résistais. De plus, à côté je me suis mise au running et au fitness pour m'aider dans la perte et surtout me muscler et me tonifier. 
J'ai commencé avec des grosses pertes : -1,3 kg la première semaine, ce qui est super motivant! Ça baissait petit à petit toutes les semaines, une seule fois ou j'ai pris 200 grammes lors de mon BTS blanc à cause du stress. 

Durant ces 4 mois, il y a eu des moments difficiles, de découragement. Il était difficile pour moi de sortir, de faire des dîner en dehors car il était trop dur de résister face à des gens qui mangent devant moi. Et pourtant, j'ai eu la force mentale, car oui, tout se trouve dans la tête, "quand on veut on peut".
Vous savez, j'étais le genre de fille qui se disait que jamais je n'y arriverais, les autres y arrivent, mais moi ce n'est pas possible, je ne perdrais jamais ce poids. Ne jamais dire jamais... 

4 mois que je suis chez Natur House et que mes efforts payent ...
moins 10,5 kilos et beaucoup de centimètres perdues. 

Je suis fière de mon parcours, de cette force que j'ai réussie à tenir et surtout je suis beaucoup mieux dans mon corps, dans ma tête et je me sens enfin jolie.

Si vous aussi vous avez des retours d'expérience, n'hésitez pas.


13 avr. 2014

My sport week


Pour bien commencer l'article il est tout de même important que je vous montre ma petite tête après l'effort (AhAh). Un mois et demi que j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire, des kilos en moins mais surtout beaucoup de sport.

Pour moi aujourd'hui il est impossible de ne pas faire de sport dans la semaine, c'est devenu un besoin et ça c'est déjà juste incroyable. Alors j'avais envie de vous faire part de ma semaine sportive. Ça intéressera peut-être certaines.


DEUX À TROIS FOIS TU FERAS DU RUNNING


J'ai commencé à courir petit à petit avec deux à trois séances par semaine. Le running me permet de décompresser de ma journée, de me vider la tête et de profiter du paysage qui m'entoure. Ça fait beaucoup de bien, on se sent tellement mieux après. Je pense avoir pousser les objectifs trop haut dès le départ donc j'ai un peu ralenti et pour l'instant je cours entre 3 et 4km. 

Pour me motiver j'ai ma petite playlist running (si ça intéresse certaines d'entre vous je me ferais un plaisir de la partager) et j'utilise deux applis : Nike running +, ultra motivant et RunKeeper. 
Bref, j'ai couru 40km durant le mois de Mars, il va falloir continuer comme ça! 


SÉANCES DE TRAINING TU FERAS


Comme je n'ai pas d'argent pour ma payer l'entrée à la salle de sport, la salle de sport vient à moi. En effet, quand je ne fais pas séance de running, je réalise des exercices de training. 
Pour cela, j'ai trouvé une super chaîne sur Youtube avec la coach Lucile Woodward : le Fitness Master Class. Les exercices sont pas thèmes : abdos-fessiers, intérieur des cuisses, ventre plat ... Des séances de 15 minutes ou tout est bien expliqué et ou on perd des calories! 

De plus, j'ai téléchargé l'application Blogilates ou vous retrouvez des exercices ciblés et des avant/après plutôt motivants! 

Si vous faite 4 à 5 séances de training entre une demie heure et une heure par semaine vous allez voir très vite des résultats.


ATTENTION À TON ALIMENTATION TU FERAS


Sport rime avec alimentation. Il est important de suivre une alimentation saine afin d'entraîner une perte de poids pour celles qui le souhaite. Ce n'est pas facile de résister aux viennoiseries, gâteaux, chocolat pour une gourmande comme moi, c'est un combat de tous les jours. Mais il faut savoir tout de même se faire des petits plaisirs parce-que après tout nous ne sommes que des êtres humains :) 

Et vous votre semaine sportive les filles ? 




7 mars 2014

YES I CAN #2


Il y a quelques mois, plus particulièrement au mois de septembre j'écrivais ceci.
Mais voilà, j'ai fait mes séances de running tout le mois de septembre et l'hiver arrivant et n'ayant pas les sous pour me payer une salle de sport j'ai tout lâché.
Aujourd'hui, j'ai beaucoup trop de kilos en trop et je ne veux pas cet été me cacher sur la plage. Au contraire, je veux avoir confiance en moi et enfin acheter les bikinis dont je rêve!

Pour réussir mon objectif, il fallait absolument que je me fasse aider. Toute seule c'est trop dure. Pour cela, j'ai poussé les portes de Natur House il y a une semaine. Je me suis sentie tout de suite accompagnée par ma nutritionniste, elle a trouvé les bons mots et petit à petit je réapprends à manger. J'essaye de rééquilibrer mon alimentation, apprendre à cuisiner de nouvelles choses. Je suis un plan alimentaire et suis aidé grâce à des compliments alimentaires à base de plantes. 
De plus, je pratique le running au moins 3 à 4 fois par semaine et essaye de faire un peu de training chez moi. 

Bref, je met tout en oeuvre pour sculpter mon nouveau moi. 
Et depuis 1,3 kilos en moins sur la balance. 

YES I CAN!






Retrouvez toutes mes inspirations sur mon PINTEREST



WONDERLAND TEMPLATE CREATED BY PRETTYWILDTHINGS